Re: Общие вопросы по здоровью
:)Привет,попробуйте Марджариасана (поза кошки) Поза кошки при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устраняя блоки и зажимы в пояснице, межлопаточной области и области шеи. http://slavyoga.ru/mardzhariasana.html Мне помогает упражнения цигун журавль http://art-qigong.com/uprazhnenie-ci...ravl-pet-vodu/
|
Re: Общие вопросы по здоровью
А в идеале вот эти пять упражнений http://www.qigong.ru/materials/det_p...&idp=460&prm=1
Помогают " открыть " энергетические каналы и нормализовать ,восстановить движение энергии (так боль в физ теле ,может быть от их закупорки ,а в районе лопаток у многих людей находиться так называемая "застава " и при увеличении ,усилении энерго потока может быть бобо:) |
Re: Общие вопросы по здоровью
Благодарю!!! :)
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Можно посмотреть су джок систему соответствия на ладонях ну и стопах можно, и приклеить туда гречку черную, или обычную, или просто массировать соответствующее место на ладони
|
Re: Общие вопросы по здоровью
http://denissvetlichny.ru/yoga-dlya-shei-i-plech/ - хорошие упражнения.
Ещё здорово помогает сначала лежание на валике, потом покачивания на нём же из стороны в сторону, потом перекаты. Валик небольшой, катается из, например, полотенца, и кладётся под проблемный позвонок. http://ezoport.ru/nauki/psixologiya/...onochnika.html - психосоматическая таблица по всем позвонкам. И минимум 20 минут шавасаны в день, на жёсткой поверхности с валиком под шеей. |
Re: Общие вопросы по здоровью
Или можно сходить к врачу, для определения причины, а потом к мануальщику.
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Благодарю вас, друзья!!! За ваши отклики и наводку на ценнейшие материалы!!! :)
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Да, ещё вспомнил, есть такая отличная штука, как гимнастический мяч, на нём можно просто лежать на спине, раскинув руки, можно перекатываться, а можно целый комплекс упражнений делать.
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Я делаю такие упражнения на очень туго накачанном (до максимальной жесткости) баскетбольном мяче.
Еще очень хорошо для позвоночника делать жгонку ( можно посмотреть например здесь https://gromada-ks.blogspot.ru/2014/...g-post_95.html ) с небольшими ( пару кг) гантелями. |
Re: Общие вопросы по здоровью
Друзья! :) Вчера чувствовал свербение в очагах боли, словно точечно на спине и шее, плечах что-то раскручивалось или закручивалось, сегодня боли как рукой сняло! :) Благодарю вас за помощь :) и дружески обнимаю!
|
Текущее время: 19:09. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot