Ну можно начать с более низкой температуры (написано же, что от 60 до 82
), как в хамаме, то есть по сути у нас хамам получился самодельный
я думаю, там температура была ниже 80 градусов, и думаю, что значительно. Насколько я понимаю, гораздо важнее именно пропотеть, как следует, а не градусы. Ну ещё можно попробовать делать чаще перерывы, например 15 минут - перерыв 3 минуты, как вариант.