Цитата:
Сообщение от Alex Formatt
How do you do?  В смысле - как вы это делаете? |
добрый вечер
я делаю это ментально.
надо поймать в себе негативное состояние, когда тебя колбасит, вылезает чувство раздражения , тревоги, обиды или вины или что-то еще. в этом состоянии мы обычно включаемся в процесс переживания этого негативного чувства, причем это устойчивый процесс.
когда я понимаю что включился в негативный эмоциональный процесс, вспоминаю про Пандору, она у меня в кармане, мысленно как бы накладываю ее на это негативное чувство и держу небольшое время, обычно этот негатив внутри достаточно быстро сдувается, выравнивается внутреннее состояние.
я думаю что каждый может это делать по своему - накладывать или совмещать или просто дать мысленно команду - убрать негатив или другой способ - кому как удобнее, надо просто пробовать.