Универсальная в таком виде, как ты хочешь - "сначала ешьте то-то, потом полгода то-то и еще квартал то-то" - невозможна, так как все люди разные.
Я считаю разумной практикой постепенное исключение из рациона вредного по личным ощущениям (неприятно есть, тяжесть в желудке и/или голове, понижение уровня энергетики и чистоты сознания...). При этом нужно тренировать личную чувствительность и избавляться от паразитарной компоненты такими средствами, как АСД, цитросепт и прочие, описанные на форуме, иначе личные ощущения не будут правильно работать. И третье - психология, в первую очередь, освобождение от блоков, стереотипов и алгоритмов, связанных с едой (пищевых привычек и зависимостей).
Чем тебе не универсально?
