стал чувствовать иногда, как мои части тела дышат отдельно, смещая внимание, на какую нибудь часть тела, начинаю чувствовать дыхание, и так прочувствовал как дышит каждая часть тела. Надо попробовать почувствовать единое дыхание всего тела. Я имею ввиду какое то энергетическое, как будто шарик то сдувается то раздувается. Этот образ я хорошо потренировал когда игрался с ладошками, предварительно их растерев.
