[Claire]

Яна, еще добавлю.

Еще одно из очень интересных наблюдений в исследованиях Брене Браун. “В условиях постоянной борьбы с уязвимостью, радость становится дурным предзнаменованием”.

Представьте себе картину. Рождественский вечер. Падает легкий, пушистый снег. По дороге едет машина. В машине семья - мама, папа, дочь и сын. Родители слушают радио, дети смотрят на зажигающиеся звезды. Вдруг начинает играть рождественская песенка. “Мы знаем слова!” веселятся дети и начинают подпевать. Постепенно веселье передается родителям и те тоже начинают распевать веселую рождественскую песню. Камера медленно отъезжает в сторону, выхватывая снежинки в свете фар.
Как вы думаете, что произойдет дальше? Если вы ответили “они попадут в аварию!” (как 90% “нормальных” людей )) - вы и есть тот самый случай восприятия радости как дурного предзнаменования.

Смысл в том, что изо всех сил стараясь избежать уязвимости, люди теряют способность в полной мере испытывать радость. Моменты радости делают нас уязвимыми. Но мы знаем, что они закончатся. Что радость закончится. Что что-то ужасное обязательно случится. Ведь всегда случается.

Человечество в принципе запрограммировано уделять больше внимания негативу. Это понятный механизм выживания. Совершенно не важно, как прекрасна эта бухта на закате. Куда важнее, что если ты залезешь в воду - акула тебе ноги откусит.
Поэтому обезоруживающая радость воспринимается в штыки. Нет, ты нас не поймаешь. Мы-то знаем, что ночь темна и полна ужасов.

Брене описывает, как однажды у них с мужем был чудесный вечер в любимом ресторане. На обратном пути радио играло ее любимую песню. Погода стояла чудесная. Когда супруги вернулись домой, в окнах уже не было света, что означало - дети улеглись спать и у родителей, наконец, есть время на самих себя. Тот самый случай, когда романтика кружила в воздухе и оседала на головы.

Брене прошла по дорожке к дому и посмотрела на темные кусты у забора. “Знаешь, как все-таки ужасно было бы, если бы сейчас из кустов выскочил кто-то с автоматом и застрелил бы нас на пороге нашего дома,” - вдруг сказала она мужу. “Нет, если такое произойдет, будет просто ужасно - дети выйдут утром из дома и найдут наши тела. Нет, нам нужно предупредить няню, чтобы если такое случится - она сначала позвонила моей маме и та уже донесла новости до детей…”

Безумие? Абсолютное. Если бы я, радостно гоняясь за собакой по пляжу, время от времени не думала “сейчас он резко развернется, побежит в сторону дороги и его собьет машина”.

Мы усвоили, что жизнь полна опасностей. И иногда сознательно, а иногда нет - мы все время к ним готовимся. Это жизнь, проведенная в ожидании страшного телефонного звонка, когда моменты радости если не игнорируются, то как бы оттеняют страшное будущее, которое совсем рядом. Нет, радость, ты не застанешь меня врасплох. Я знаю, что ужасные новости уже в пути. Я готов!
Проблема в том, что совершенно не важно насколько сознательно и тщательно мы запрещаем себе испытывать радость в полной мере - это нисколько не делает тот самый ужасный телефонный звонок проще. Не важно, насколько я сознательно была готова к тому, что моей тяжело больной мамы не станет. То, как часто я себе повторяла, что это скоро произойдет, то, что эта мысль всегда, даже в самые радостные моменты была на задворках моего сознания - не сделало тот телефонный звонок легче. Более того, мне кажется, что если бы я разрешила себе радоваться, впитывать положительные эмоции, наслаждаться тем хорошим, что иногда происходило - у меня было бы больше сил, чтобы этот телефонный звонок пережить без затяжной депрессии после, без панических атак, без потери интереса к жизни.

Вместо того, чтобы приветствовать радость, наслаждаться ей в полной мере, получать тот опыт, который нас согреет полной ужасов ночью - мы остаемся настороже, не расслабляемся, напоминаем, что плохое совсем рядом. А радость, ну какой в ней толк. Она же все равно пройдет.

Нам не нужно практиковаться в фокусе на негативном, страшном, тревожном. Включите новости один раз - там все за вас делают. А вот практика радости, погружения в радость, без остатка, без тревожных мыслей об автоматчиках в кустах - это практика очень полезная.