Общие вопросы по здоровью

[Грифон]

Всем доброго времени суток! Есть проблема в районе пояснично-крестцового отдела (межпозвоночная грыжа L5-S1, протрузия L4-L5). По больницам уже 1,5-2 года. Уколы,таблктки,СМТ,магнит. Раз в 3 месяца выстреливало. А сейчас еще хуже. Нашел в ютюбе упражнения по йоге, чуть-чуть спасает. В нете столько информации, не знаешь что выбрать. Я боюсь выбрать неправильные упражнения, вдруг только хуже сделаю.
Михаил говорил про суджок( пока ни как не доберусь), еще читал про тодикамп( втирать в то место где грыжа). Очень хочется на суджок терапию,но в нашем городе нет.
Если у кого есть какая полезная информация буду благодарен. Заранее спасибо.