Ну вот в ГГ написано начинать с холодного душа, и я считаю это правильным. Но, с такой точки зрения, саму гимнастику можно считать таким разогревом, что ого-го
так что определенная логика в этом есть.
А Голтиса в том, что касается питания, вообще слушать мало толку
Оно чуть лучше, чем питание обычного человека, но не намного... Что же касается всяких расчетов, здоровое почищенное тело само подскажет, что ему нужно и в каком количестве. Расчеты от ума обычно толку не приносят, поскольку у ума слишком мало данных для понимания функционирования тела и питания в целом.