Ну, например я в день употребляю: ~3 (+/- 1) ананаса в виде фреша (с одного ананаса получается 2-3 стакана); 5-10 апельсинов в виде фреша (1-2 стакана); ~5 помидорок, 1 огурец. Иногда парочку манго, иногда чинолу или сок из нее, иногда пяток бананов. Много это или мало?
Не знаю. Но, как говорится, не надо брать с меня примера
Это просто для ознакомления.
Да, и орешки я ем... сырые, но фисташки даже жареные ем, да, ужас какой
Переключает... а фиг его знает, что переключает. Психологический аспект, видимо, переключает. Но об этом отдельно напишу, сейчас отвлекают