Последние недели три жутко болит позвоночник в районе от между лопаток до шейных позвонков, вроде движения не сковывает, но болит 24 часа в сутки, уж и зарядку делаю и не такскаю на горбушке ничего, наоборот полежу на спине чуть с приподнятой головой - встаю и "ойойой"
Может какое особенное упражнение есть для таких случаев?