Какая хорошая реклама.
Не знаю что там на других ступенях, но 1 меня не впечатлила, даже если визуализировать выжимание из мышц всякой грязи и прочее.
Любая физ нагрузка чистит межклеточное пространство, обновляет клетки и меняют гены. А если к ней добавить ментальную часть, возможно, будет и лучше ИИ.
Тут уж вопрос выбора и удобства.