добавить к моему предыдущему сообщению
гимнастика сама по себе работает хорошо, но я недооценил своё состояние и переоценил возможности
В результате это вылилось в "отключку"
возможно мои домыслы, но думаю что в тот момент случился ещё и спонтанный выход из тела и поэтому при обратном вхождении наблюдались конвульсии тела, опыта в этом пока нет
хотя этот случай тоже некоторый опыт...