Попробую выразить свой опыт с карточкой... С карточкой уже неделю сплю, заметил, что стал высыпаться по больше, иногда приходит осознанность во сне в каком то очень странном раскладе событий. Обычно сны длинные и сюжеты разворачиваются с непредсказуемыми поворотами и всё запоминается, а тут происходит обрыв сна в любой момент и моменты эти не запоминаются как то.
Ещё заметил, когда при бодрствовании улавливаю новое чувство как будто от меня отстали, только кто и когда под вопросом... Понятно что система, но хотится воочию увидеть эти астральные и энергетические снилки, и какого содержания, типа программы передач: "такс, сегодня пятница, все должны бухать", утрирую, смеюсь конечно, ведь уровни впаривания идей, мыслей, ценностей разные, от всеобщего фонящего настроения до системной "программы передач" ...
Покажется странным, но где то год назад, я начинал себя тренировать во время засыпания прекращать обжёвывать не нужный мне сценарий во время засыпания когда сновиденные образы уже попёрли но осознанность ещё сохраняется перед провалом... И тут появилась карточка "Контроль сна", теперь моя задача значительно облегчилась
Тренировать начал из за того что в основном эта проблема обжёвывания проявлялась во время движения на автомобиле во время длительных поездок на работе на пассажирском сиденьи, когда и не спишь толком, и хрень не нужная из мухи в слона вырастает
Практика распространилась и в домашние условия, как следствие инерции и автоматизированной привычки...