QuantumMagic  

Вернуться   QuantumMagic > Практикум > Здоровье

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.11.2018, 16:47   #381
Ant
Пользователь
 
Регистрация: 14.08.2015
Сообщений: 35
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Возможно пригодится для многих.
Для массажа спины использую 2 черенка для лопат. Диаметр - 4 см.
палки кладу вместе вплотную друг к другу. между ними получается углубление, как раз под выпирающие позвонки.
сажусь копчиком на низ палок и аккуратно поддерживая себя на локтях укладываюсь на на палки вдоль. палки параллельны позвоночнику.
выпирающие позвонки насколько это возможно встают на свои места. изгибая спину дугой можно прокатываться сколько то раз до достижения ощущения что достаточно.

дальше палки расставляю на ширину около 5 см, так чтобы они ложились точно на продольные мышцы спины. так же, изгибаясь продавливаю мышцы спины.

палки можно расставлять как угодно широко или узко, или например внизу вместе, кверху - расхождtние в треугольник, или наоборот.
задача давить на мышцы, выдавливая больные участки и напряжения.
очень хорошо продавливать трапеции.

в наборе есть палки разных диаметров, вплоть до брёвнышка см 15-17. все они (палки) давят по разному и разные места.

если есть возможность - то очень хорошо лежать на одной палке, так давление больше, и проработать можно более точечно и эффективно.

если отсутствие боли позволяет, то попробуйте закинуть ноги за голову и обратно , и так сколько нужно. проблемные места будут обнаружены сразу.
то же самое можно делать но уже на одно палке. давление значительно сильнее.

чтобы усилить давление при проработке таким образом грудного отдела позвоночника - можно лечь задницей вплотную к стене, и лёжа на палках,
опираясь ногами на стену (или какую то мебель) так же отрывать задницу от пола,
образуя телом гипотенузу в прямоугольном треугольнике (пол и стена - катеты)

Делать следует аккуратно и без спешки.
Посмотрите боковые отростки на позвоночке вряд ли приспособлены под сильное жёсткое давление. поэтому повторю что метод - это МАССАЖ МЫШЦ СПИНЫ, а к позвоночнику относится только первый абзац моего поста.
Ant вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:47   #382
Almatinka
Пользователь
 
Регистрация: 21.01.2015
Сообщений: 26
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Цитата:
Сообщение от Игорь Посмотреть сообщение
Тут такая проблемка: жена месяца 3 тому упала и ушибла ногу. Синяк прошел, но пару дней назад начало болеть место ушиба и появилась опухоль. Всё это на фоне приема жуков и мапачо. Это норма или что-то надо делать? В сети нашли, что можно делать примочки из отвара мапачо.
У меня в этом году и травма колена была (бурсит) и травма стопы (растяжение и ушиб). Я для таких дел открыла для себя димексид, как оказалось очень действенный препарат. Его надо разбавить 1 к 4 или 5 (ст. ложка димексида и 4 ст. ложки воды) ткань х.б. в 4 слоя сложить, смочить (он немного нагревается), сверху пищевую пленку, и эластичный бинт. Я делала на ночь. Сначала эффект почти не заметен, разве что быстро снимает боль, а потом резкое улучшение. Рассасывает, снимает отек, ускоряет заживление и восстановление тканей. Если бы с коленом знала про димексид, уверена до бурсита бы не дошло. Его даже против рака применяют, и для приживления в пластической хирургии. Но официальная медицина как-то молчит ))), во всяком случае я узнала о нем перелопатив инет, хотя препарат древний, и вроде как не токсичный, но при неправильном разведении может вызвать ожог.
Almatinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 20:32   #383
Игорь
Пользователь
 
Регистрация: 29.01.2015
Адрес: Страна вечнозеленых помидоров
Сообщений: 581
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Спасибо. Димексидом пользуемся, но только на 30 минут. Не знал, что можно на ночь. Разбавляем 1:2. Также отвар мапачо. Жена говорит, что стало немного лучше.

А вообще, димексид штука хорошая. У меня лет 25 назад было что-то типа растяжения, но скорее надрыв сухожилия в локтевом суставе, так только им и спасался. Он обладает сильной проникающей способностью в ткани.
Игорь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2018, 11:47   #384
кимили
Пользователь
 
Регистрация: 07.01.2015
Сообщений: 286
Отправить сообщение для кимили с помощью Skype™
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Ant, благодарю.
ежели админы уважаемые сочтут нужным оставить( не реклама, а наблюдения личные)
в вашу "копилку":
клиника доктора Бубновского- консультация+ тренировки на тренажёрах для спины в его зале!
в Москве: клиника доктора Патласова!
сейчас он ( его клиника) на ст м Университет. волшебный доктор!
в Питере:
СТО Человека, Гороховая, 66.
доктор Игорь Анатольевич.
остеопат- мануал и всё такое!
и он волшебный!

Последний раз редактировалось кимили; 09.11.2018 в 11:49. Причина: добавление.
кимили вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2018, 11:48   #385
кимили
Пользователь
 
Регистрация: 07.01.2015
Сообщений: 286
Отправить сообщение для кимили с помощью Skype™
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

крепкого позвоночника и крепкого здоровья!
кимили вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2018, 11:02   #386
Ant
Пользователь
 
Регистрация: 14.08.2015
Сообщений: 35
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Цитата:
Сообщение от кимили Посмотреть сообщение
крепкого позвоночника и крепкого здоровья!
Всем желающим иметь таковые

На здравие. Рад что пригодилось. Кое кто из моих знакомых так же был очень рад столь простому способу.
Ant вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2018, 22:50   #387
кимили
Пользователь
 
Регистрация: 07.01.2015
Сообщений: 286
Отправить сообщение для кимили с помощью Skype™
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Цитата:
Сообщение от кимили Посмотреть сообщение
Ant, благодарю.
ежели админы уважаемые сочтут нужным оставить( не реклама, а наблюдения личные)
в вашу "копилку":
клиника доктора Бубновского- консультация+ тренировки на тренажёрах для спины в его зале!
в Москве: клиника доктора Патласова!
сейчас он ( его клиника) на ст м Университет. волшебный доктор!
в Питере:
СТО Человека, Гороховая, 66.
доктор Игорь Анатольевич.
остеопат- мануал и всё такое!
и он волшебный!
сори! Игорь Владимирович.
не анатолич)
кимили вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 22:09   #388
Игорь
Пользователь
 
Регистрация: 29.01.2015
Адрес: Страна вечнозеленых помидоров
Сообщений: 581
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

А где можно почитать про сухое голодание, вход и выход, чтобы правильно всё было?
Игорь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 22:17   #389
Мерлин
Пользователь
 
Регистрация: 24.01.2015
Сообщений: 146
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Игорь, возможно у Голтиса https://goltisacademy.com/theory/osn...diki/golodanie
Мерлин вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2018, 06:36   #390
bobogan1
Пользователь
 
Регистрация: 24.01.2015
Сообщений: 203
По умолчанию Re: Общие вопросы по здоровью

Про сухое у Малахова есть.
bobogan1 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:47. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot