Общие вопросы по здоровью

[патрик]

Привет,попробуйте Марджариасана (поза кошки) Поза кошки при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устраняя блоки и зажимы в пояснице, межлопаточной области и области шеи. http://slavyoga.ru/mardzhariasana.html Мне помогает упражнения цигун журавль http://art-qigong.com/uprazhnenie-ci...ravl-pet-vodu/

[патрик]

А в идеале вот эти пять упражнений http://www.qigong.ru/materials/det_p...&idp=460&prm=1
Помогают " открыть " энергетические каналы и нормализовать ,восстановить движение энергии (так боль в физ теле ,может быть от их закупорки ,а в районе лопаток у многих людей находиться так называемая "застава " и при увеличении ,усилении энерго потока может быть бобо

[АнатолиК]

Благодарю!!!

[Freedom]

Можно посмотреть су джок систему соответствия на ладонях ну и стопах можно, и приклеить туда гречку черную, или обычную, или просто массировать соответствующее место на ладони

[saband]

http://denissvetlichny.ru/yoga-dlya-shei-i-plech/ - хорошие упражнения.
Ещё здорово помогает сначала лежание на валике, потом покачивания на нём же из стороны в сторону, потом перекаты. Валик небольшой, катается из, например, полотенца, и кладётся под проблемный позвонок.
http://ezoport.ru/nauki/psixologiya/...onochnika.html - психосоматическая таблица по всем позвонкам.
И минимум 20 минут шавасаны в день, на жёсткой поверхности с валиком под шеей.

[Агни]

Или можно сходить к врачу, для определения причины, а потом к мануальщику.

[АнатолиК]

Благодарю вас, друзья!!! За ваши отклики и наводку на ценнейшие материалы!!!

[saband]

Да, ещё вспомнил, есть такая отличная штука, как гимнастический мяч, на нём можно просто лежать на спине, раскинув руки, можно перекатываться, а можно целый комплекс упражнений делать.

[orestych]

Я делаю такие упражнения на очень туго накачанном (до максимальной жесткости) баскетбольном мяче.

Еще очень хорошо для позвоночника делать жгонку ( можно посмотреть например здесь https://gromada-ks.blogspot.ru/2014/...g-post_95.html ) с небольшими ( пару кг) гантелями.

[АнатолиК]

Друзья! Вчера чувствовал свербение в очагах боли, словно точечно на спине и шее, плечах что-то раскручивалось или закручивалось, сегодня боли как рукой сняло! Благодарю вас за помощь и дружески обнимаю!