|
16.04.2018, 10:22
|
#361 |
|
Пользователь
Регистрация: 21.10.2015
Сообщений: 234
|
Re: Общие вопросы по здоровью
 Привет,попробуйте Марджариасана (поза кошки) Поза кошки при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устраняя блоки и зажимы в пояснице, межлопаточной области и области шеи. http://slavyoga.ru/mardzhariasana.html Мне помогает упражнения цигун журавль http://art-qigong.com/uprazhnenie-ci...ravl-pet-vodu/
|
|
|
|
16.04.2018, 11:18
|
#362 |
|
Пользователь
Регистрация: 21.10.2015
Сообщений: 234
|
Re: Общие вопросы по здоровью
А в идеале вот эти пять упражнений http://www.qigong.ru/materials/det_p...&idp=460&prm=1
Помогают " открыть " энергетические каналы и нормализовать ,восстановить движение энергии (так боль в физ теле ,может быть от их закупорки ,а в районе лопаток у многих людей находиться так называемая "застава " и при увеличении ,усилении энерго потока может быть бобо
|
|
|
|
|
16.04.2018, 19:03
|
#363 |
|
Пользователь
Регистрация: 16.10.2015
Сообщений: 743
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Благодарю!!!
|
|
|
|
|
16.04.2018, 21:37
|
#364 |
|
Модератор
Регистрация: 11.01.2015
Сообщений: 526
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Можно посмотреть су джок систему соответствия на ладонях ну и стопах можно, и приклеить туда гречку черную, или обычную, или просто массировать соответствующее место на ладони
|
|
|
|
|
17.04.2018, 08:29
|
#365 |
|
Администратор
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 2,491
|
Re: Общие вопросы по здоровью
http://denissvetlichny.ru/yoga-dlya-shei-i-plech/ - хорошие упражнения.
Ещё здорово помогает сначала лежание на валике, потом покачивания на нём же из стороны в сторону, потом перекаты. Валик небольшой, катается из, например, полотенца, и кладётся под проблемный позвонок. http://ezoport.ru/nauki/psixologiya/...onochnika.html - психосоматическая таблица по всем позвонкам. И минимум 20 минут шавасаны в день, на жёсткой поверхности с валиком под шеей.
__________________
Этот пост написан много лет назад. С тех пор я достаточно сильно изменился — как, вероятно, и моё понимание того, о чём речь в этом посте (независимо от того, о чём он). Прошу принимать это во внимание
|
|
|
|
|
17.04.2018, 08:39
|
#366 |
|
Пользователь
Регистрация: 19.01.2015
Сообщений: 1,192
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Или можно сходить к врачу, для определения причины, а потом к мануальщику.
|
|
|
|
|
17.04.2018, 16:58
|
#367 |
|
Пользователь
Регистрация: 16.10.2015
Сообщений: 743
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Благодарю вас, друзья!!! За ваши отклики и наводку на ценнейшие материалы!!!
|
|
|
|
|
17.04.2018, 21:08
|
#368 |
|
Администратор
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 2,491
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Да, ещё вспомнил, есть такая отличная штука, как гимнастический мяч, на нём можно просто лежать на спине, раскинув руки, можно перекатываться, а можно целый комплекс упражнений делать.
__________________
Этот пост написан много лет назад. С тех пор я достаточно сильно изменился — как, вероятно, и моё понимание того, о чём речь в этом посте (независимо от того, о чём он). Прошу принимать это во внимание
|
|
|
|
|
25.04.2018, 23:28
|
#369 |
|
Пользователь
Регистрация: 19.02.2017
Сообщений: 52
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Я делаю такие упражнения на очень туго накачанном (до максимальной жесткости) баскетбольном мяче.
Еще очень хорошо для позвоночника делать жгонку ( можно посмотреть например здесь https://gromada-ks.blogspot.ru/2014/...g-post_95.html ) с небольшими ( пару кг) гантелями. |
|
|
|
|
26.04.2018, 20:48
|
#370 |
|
Пользователь
Регистрация: 16.10.2015
Сообщений: 743
|
Re: Общие вопросы по здоровью
Друзья!
Вчера чувствовал свербение в очагах боли, словно точечно на спине и шее, плечах что-то раскручивалось или закручивалось, сегодня боли как рукой сняло! Благодарю вас за помощь и дружески обнимаю!
|
|
|
|
Линейный вид
