Исцеляющий Импульс

[maxuz]

Упражнение для кистей и стоп "Хаотика" - для тренировки и снятия мышечных зажимов и блоков.
С максимальным напряжением и максимальной амплитудой делаете хаотичные движения пальцами рук, кистями, пальцами ног и стопами. C самосопротивлением. С Улыбкой на лице
Длительность 1 подхода = 1 минута.
Длительность перерыва = 1 минута.
1 цикл = 6 дней, в течение которых делаете занятия день через день.
Т.е. получается 3 занятия на цикл.
Вход в нагрузку приводим ниже, построчно:
Кол-во циклов/Кол-во подходов:
1/1, 2/2, 1/3, 1/2, 2/3, 1/4, 2/3, 3/4, 1/3
4/4, 1/3
Затем, повторяйте по кругу: 4 цикла по 4 подхода, 1 цикл по 3 подхода.
Хаотика
Открытое сердце