Ну и ВОТ :)

[rel+]

Сообщение от Артур

без информационной починки мало толку, мышцы опять напрягаются, спазмируются и позвонки смещают. Думаю ЛОМ определенно создаст благоприятный контекст, в котором восстановление будет происходить быстрее.

Соглашусь, видимо, так и есть. Повторюсь, среди первых моих наблюдений было обнаружение себя комфортно стоящим с более прямой спиной, чем обычно. Без усилий, просто по причине естественности.

А 'закреплять' сей эффект мне помогают простейшие упражнения - планка (и отжимания), прогибы в позе кошки (стоя на четвереньках, туловище дугой вниз - голова запрокидывается, дугой вверх - голова вниз) - и жгонка / веретено (много роликов есть на ютубе).